点奶茶的时候，我好怕店员姐姐嫌我事多……

直到那一天

在路上远远地看到了一个熟悉的身影
迎面走来的时候
小薇才突然回想起
被他们支配的恐惧
和“社恐”带来的痛苦……

大老远打招呼吧
觉得自己像个憨憨
走进了打招呼吧
这么面对面直直地走又太尴尬
不打招呼吧
眼睛不知道放哪里
要是被对方认出来了更尴尬
打招呼了吧
对方要是没理我

最尴尬

于是小薇在打招呼与不打招呼中犹豫许久
决定还是打招呼吧
不然太不礼貌
可在抬头的一刹那
发现对方早就走过了自己身旁
啊这……

长舒了一口气啊！！！
太好了，终于避开一场尴尬的交谈了！！！

可回过头来
社交恐惧症带来的尴尬
又何止这一次呢?

开学第一天

老师说让每个同学把自己的名字写在一张纸上放在桌前

长舒了一口气
还好，没有可恶的自我介绍环节
突然听见老师说
“请每位同学拿着这张纸上台作自我介绍”
你看着乌压压的人群
当场“爆炸”

买奶茶时

心里想着
“我要一杯奶盖茶
加一点点冰
多要一点奶盖
把杯口封住，这样便于摇匀”
可是因为怕小姐姐嫌自己事多
变成了
“我要一杯奶盖茶”

老师上课提问时

明明那一道题自己会答
但是想着如果举手被老师叫起来了
全班所有的目光就都会聚集到自己身上
就觉得浑身不自在
又想到万一众目睽睽之下自己举手了老师却没看到
实在是有些尴尬
于是举起的手
又被自己悄悄收了回去

和新朋友相约出去玩时

本来很想把握这个机会增进一下彼此的感情
找找共同点
可转念一想
“万一他和我的想法完全不一样怎么办？”
“他会不会觉得我的想法幼稚、难以理解？”
“他会不会嫌弃我？”
突然觉得这次出游会让自己变得拘谨
于是开始渴望约好的那天会有什么突然的变故
导致这次行程泡汤

我们总是会不可避免地参与到一些社交场合中去，却也总是会害怕因为自己的言行招来的负面评价

小薇曾经看过一个问题:

哪个瞬间会让有恐惧症的你感到安心?

“在电梯里找到一个角落站着”
“低下头看手机什么也不管”
“走进教室找到一个最边上的位置坐下”

底下的评论各式各样

但都仅仅围绕一个词——
独处

其实小薇有的时候也在想
或许克服社交恐惧症最好的办法
就是身边一个人也没有

可是人终究不是孤岛
我们需要与身边的人交谈
我们需要正确的方法克服社交恐惧症

你可以

多多展示自己
给自己一个锻炼提升的机会
消除恐惧的最好办法就是面对恐惧
加油，你一定能行！

你也可以

摆平自己的心态
不要害怕失败也不要想当然
你的身边有很多喜爱你的人
你要用积极阳光的心态去和他们交流鸭～

你还可以

留在社交情境中
或许你会在参加活动之前不停地设想一些坏结果
但是要相信，那些都是因为恐惧带来的设想
去试着加入他们
让自己留在社交情境中
或许你会发现
它没有那么糟糕

你还有什么克服社交恐惧症的好办法吗？

欢迎在评论区和小薇一起交流！
也愿所有社交恐惧症的小伙伴们可以早日克服恐惧
更加自信阳光哦～
比心！

大学生新闻中心

文字 | 张丁戈编辑 | 王小一审校 | 马嘉昱

参考及来源：

【1】图片：来源于网络

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